Introdução
A busca para um saudável e equilibrado vida diária é sem dúvida um jornada contínua para Muitos indivíduos. Em combinação com um equilibrado programa de dieta e padrão exercício , a suplementação alcançou destaque como uma maneira para promover bem-estar e muito bem - sendo . Neste artigo, Vamos investigar em bem-estar vantagens de suplementação E como pode melhorar nosso estilo de vida dentro de uma maneira benéfica .
O parte da suplementação em bem estar
Nutricional suplemento : um dos muitos mais importante vantagens de suplementação é uma chance de suplemento dietético nossa plano alimentar com nutrientes cruciais O que pode ser ausente dentro de nosso todos os dias plano alimentar . Apesar equilibrado consumir , poderia ser difícil obter os muitos nutrientes queremos de alimentos sozinho .
Prevenção deficiências: suplementação pode ajudar prevenir deficiências nutricionais, que pode causar uma variedade de problemas médicos. Um exemplo é , a deficiência de vitamina D é popular em muitos populações e pode resultar em problemas ósseas e imunológicas.
Aumentando físico e Mental eficácia : alguns suplementos nutricionais são reconhecidos para melhorar Corporal e psicológico funcionalidade. Como exemplo , creatina é comumente usado por atletas estender resistência e resistência, mesmo que ômega-3 ácidos graxos são na verdade associados a aprimoramentos em Mente funcionalidade e psicológico bem-estar .
Único ótimas coisas sobre suplementação
Osso saúde : suplementação de cálcio e vitamina D é essencial para os ossos bem-estar e pode ajudar evitar osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em mais velhos adultos .
Cardiovascular Bem-estar : certo suplementos dietéticos , incluindo ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, são conectado a cardiovascular saúde geral Benefícios adicionais, incluindo diminuindo a chance de problemas cardíacos e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é notável por seu parte no apoio ao sistema imunológico técnica e bloquear resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C pode ajudar reforçar as defesas do corpo humano de desordem.
Psicológico e cognitivo bem estar : alguns suplementos dietéticos , como B vitaminas naturais, magnésio e zinco, são ligado a melhorias em Mente função e mental saúde e fitness. Eles podem habilitar diminuir o risco de depressão , ansiedade e cognitivo declínio .
Crítico Coisas a considerar
Alta qualidade de suplementos nutricionais: nem todos os suplementos dietéticos são desenvolvido igual . É necessário selecionar substancial - boa qualidade mercadoria de respeitado fabricantes , que foram examinados quanto à pureza e eficiência .
Dosagem adequada é importante para garantir a proteção e sucesso de suplementos nutricionais. Ter doses demais de específicos nutrientes geralmente é perigoso para saúde e boa forma.
Interferências com medicamentos prescritos : alguns suplementos de saúde poderia interagir com medicamentos prescritos medicamentos prescritos , diminuindo sua sucesso ou resultando em indesejáveis efeitos colaterais. Constantemente falar com um cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo suplemento rotina , particularmente quando você pode estar usando medicamentos .
Resumo
A suplementação pode publicidade e marketing bem-estar e efetivamente - tornando-se complementando nossa plano alimentar e Saúde fornecendo cruciais nutrientes que podem ser faltando em nosso todos os dias plano alimentar. Ao ótimas coisas sobre suplementação e próximo regras em alta qualidade , dosagem e segurança , podemos facilmente tirar o máximo muitos benefícios de suplementos nutricionais. Dito isto, é importante para tenha em mente suplementos nutricionais não serão um milagre solução e pode ser utilizado como Seção de um saudável e bem equilibrado Estilo de vida que apresenta uma plano alimentar e padrão físico real ação . Ao produzir educado seleções sobre suplementação, iremos assistência nosso longo - termo saúde geral e corretamente - permanecendo e deleite-se com um completo e vibrante vida .